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浙江高考支招:父母情緒控制好孩子成績能提高

作者:   發布時間:2019-03-28 14:40:40   瀏覽次數:325

 

  北京市第十七中學教師席蓉蓉

  案例:

  1.小雯媽媽是個急脾氣,遇事容易著急、發火,有時因為一點兒家庭瑣事,就跟小雯爸爸吵起來,吵著吵著還會把“戰火”蔓延到小雯身上。媽媽的口頭語是:“你們爺兒倆一樣懶,在家什么也不干,都想累死我!”“我嘮叨是為了你們好!”眼看小雯快高考了,雖然爸媽吵架的次數變少了,可卻把“熱吵”變成了“冷戰”。家里雖然安靜了,但氣氛怪怪的。小雯在家里覺得很不自在,放了學也不想回家。

  2.冬冬的成績不錯。父母希望他能考上“985高校”為家爭光,所以對他的學習特別關注。只要他的成績稍有波動,父母就寢食難安。他們一邊說:“抓緊學習啊,別人都超過你了。”一邊又說:“別著急,考哪個學校都行。”冬冬找到學校的心理老師說:“我現在的壓力有很大一部分來自于父母,雖然他們嘴上說我考哪里都行,但我知道,其實他們特別在意我的成績。如果哪次我沒考好,他們的情緒比我還不好。看著他們的樣子,我也開始焦慮了。”

  3.眼看就“一模”了,小陸的成績出現了波動。相比他的焦慮,父母倒是很平靜。他們安慰小陸:“沒關系,距離高考還有一段時間,你有實力,只要把心態調整好,肯定沒問題。”在父母的幫助下,小陸很快調整好了狀態,全身心投入到考前沖刺復習中。

  分析:

  與孩子不同,父母的“高考”準備包括處理好家庭與工作間的關系,自身情緒調整,孩子的心理輔導、生活起居等內容。其中,自身情緒調整和孩子心理輔導是最重要的,也是最難的。父母出現情緒問題的原因主要有以下兩個:

  第一,父母平時工作、家庭壓力較大,情緒管理能力較差。父母在工作和家庭的雙重壓力下,難免會出現情緒波動。如果平時情緒管理能力不高,習慣通過發泄的方式調節情緒,那么很容易跟家人吵架或發生沖突。案例1中,小雯的媽媽就是典型的例子。她希望孩子和丈夫能幫自己做家務,希望小雯能好好學習,但良好的愿望卻變成了吵架的理由。這樣的家庭氛圍會對孩子的情緒、學習狀態造成影響,要及時改變。

  第二,臨近高考,父母過于緊張焦慮。有的父母面對高考甚至比孩子還緊張,還不到“一模”,就開始擔心孩子高考考不上怎么辦。有兩類父母容易出現這種情況,一類是對孩子期望很高,希望孩子跟自己一樣優秀,或出人頭地;另一類是常拿孩子跟別人家孩子比較,怕孩子不如人家,落在后面。這樣的父母常常嘴上說“別著急,考哪兒都無所謂。”但是心理和行為卻流露出焦慮不安。案例2中冬冬的父母就是這樣。雖然他們盡量隱藏自己焦慮的情緒,但還是被冬冬發現了,反而加重了孩子的心理壓力。反觀案例3中小陸的父母,不僅沒有過分焦慮,還幫助孩子調整了心態,對小陸的復習起到了良好助力作用。

  建議:

  父母的情緒關系到家庭氛圍和孩子的備考狀態。為了孩子和家庭的健康發展,父母要主動改變情緒調節的方式,提高情緒管理能力。

  回家后切換狀態,不將負面情緒帶回家。現代人工作節奏快、強度高,忙碌中會出現焦慮甚至是憤怒的情緒。父母可在回家前,先做幾次深呼吸,讓自己平靜下來,把工作的事放到一邊,告訴自己:“進了家門,我就是爸爸(媽媽),要轉換角色。”可主動跟家人熱情地打招呼,給他們一個擁抱,放松心情,感受家庭的溫暖。

  嘗試多種方式調節情緒。父母可通過看電視、做家務等事情轉移注意;適量運動,宣泄負面情緒;與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱,共同解決問題等。總之,選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調節情緒。

  改變錯誤認知。有的父母因為對孩子期望過高,或攀比心嚴重,出現焦慮情緒。父母可改變認知,調整目標,對孩子進行合理期待;不與他人過分攀比,關注孩子的點滴進步,及時給予鼓勵。這樣既能改變自己的情緒,又能安撫孩子的心理。

  每個家庭都有特殊性,如果家里存在易發生沖突的矛盾,如婆媳矛盾、親戚間不和等,父母在備考階段要盡量回避這些問題,不去觸碰家庭沖突的扳機,主動給孩子營造平靜的學習環境。







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